一、中暑类型

1.先兆中暑：表现为大量出汗、头晕、胸闷、恶心、四肢无力等症状。体温正常或略有升高，如能及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失。

2.轻度中暑：既有先兆中暑症状，同时伴有呕吐、皮肤湿冷、血压下降等症状。轻度中暑者经治疗后，一般4-5小时内可恢复正常。

3.重度中暑：大多数情况是在高温环境中突然昏迷。

二、哪些人中暑的风险最大？

老年人、婴幼儿、儿童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。同时应注意，在高温天气里进行重体力劳动或剧烈的体育运动，即使是健康的年轻人也可能发生高温中暑，甚至死亡。

三、中暑的预防

1.注意补充水分，不能等渴了再喝水。注意补充盐分与矿物质。

2.少喝热水、少吃高油、高脂等难消化的食物。要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。

3.尽量避免正午时段出行、暴晒。出门戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜，带上充足的水。随身携带防暑降温药物，如：藿香正气水、十滴水、仁丹。驾车出行，切勿将儿童、宠物留在车内。

4.高温时应减少户外锻炼，及时观察婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、以及心脏病和高血压等慢性病的  人群中暑征兆。

四、中暑后救治措施

1.立即转移到阴凉处休息、保持周围通风

2.补充水分

3.解开衣扣散热

4.涂抹或服用解暑药物

5.若休息一段时间后，症状不减反增，及时就医。